Rutina Full-Body para principiantes
Nivel de Entrenamiento : Principiante Objetivo Principal : Desarrollar Músculo Días por semana : 3 Tipo de Entrenamiento : Cuerpo Entero Descripción del entrenamiento: Este es un entrenamiento para principiantes diseñado para comenzar el desarrollo de músculo. Es una rutina de 3 días a la semana que trabaja los principales grupos musculares en una sesión. Los principiantes deben usar una sesión de ejercicios como esta antes de iniciar una rutina más específica. A continuación encontrará la programación diaria. Usted debe completar el siguiente programa 3 veces por semana, preferiblemente lunes, miércoles y viernes. https://www.rutinaejercicios.com/principiantes.html http://blogtecnos.blogspot.com/2012/05/introducir-tablas-en-blogger-tutorial.html Programa Diario de entrenamiento: Piernas Ejercicio Series Repeticiones Press de pierna a 45 grados 3 12 Curl de pierna 3 12 Elevaciones de pantorrilla 2 20 Pecho/Hombros Ejercicio Series Repeticio...